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\先輩花嫁さんもやっていた!/ お金をかけずに、生活の中で簡単にできるダイエット法5選♡

きゅん

人生で一番きれいになりたい結婚式*

結婚式は人生で数回ある晴れ舞台!愛する彼と結ばれて、素敵なウェディングドレスを着て、みんなに祝福される結婚式では、人生で一番ベストな自分でいたいと思うプレ花嫁さんは多いはずです♡

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みんなどんなダイエットをしてるの?

ブライダルエステやスポーツジムに通うようなダイエットは、第三者に見てもらうことができるので、確実に綺麗に痩せることができますよね!結婚式が近づいてきたら、お金を掛けて行う本格的なダイエットもしたいですが、普段から手軽にできるダイエットで少しでも理想の体重に近づいてみませんか?♡

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今回は、先輩花嫁さんが実際に行っていた、生活の中に取り入れることができる簡単ダイエットをご紹介します♩少しでも痩せやすい身体を作って、結婚式に備えましょう♡

今日から始められる!簡単ダイエット①8時間ダイエット

このダイエットは、1日の食事を8時間以内におさめるだけのダイエット法なんです*それさえ守れば何を食べてもOKなので、ストレスフリーで頑張ることができるのが良いところ♡例えば、朝の9時に朝食を食べた場合、夕食は17時までに終えればクリアです♡遅くても、12時~20時の間で1日の食事を済ませることがルールとなります*

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今日から始められる!簡単ダイエット②夜だけ炭水化物を摂らないダイエット

炭水化物は、脂肪を蓄えてしまう糖質がいっぱいの食べ物です*3食全て炭水化物を抜いてしまうのは、貧血になりやすくなったり、疲れがとれなかったりと身体に支障が出てしまう場合があるので、夕食だけサラダやおかず中心の食生活に変えてみましょう♡

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今日から始められる!簡単ダイエット③スロージョギングダイエット

普段あまり運動をしない方が、急に長距離・長時間を走るのってとーーっても辛いですよね!?そんな時は、スロージョギングから始めてみて下さい♡このダイエットは、普段自分が歩く歩幅の半分くらいの歩幅をポンポンと跳ねるようにして、ジョギングする方法です!ゆっくり走ることができるので、すぐ息が上がることもなく、思った以上の距離をジョギングできます♡

今日から始められる!簡単ダイエット④1日で食べたもの&体重を記録する

毎日記録をするなんて面倒くさーい!なんて思いますが、実は記録ってとっても大事なんです*ノートに書いて目にすることで、食事のバランスや体重の変化を明確にすることができます!特に体重が減ってくると、よりやる気がでるので記録は是非とってほしいです♡

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今日から始められる!簡単ダイエット⑤街を使ってダイエット

つい乗ってしまいがちなエスカレーターやエレベーターですが、それを階段に切り替えるだけで、かなりの運動量になるんです!さらに、電車やバスを利用している方は、いつも降りている駅の少し手前で降りるのもお勧めです♩自らウォーキングする機会を作って、基礎代謝を上げていきましょう♡

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\ ダイエットする気持ちを盛り上げるために♡ /

ウェディングドレスを選ぶ際に、あえてワンサイズ下のドレスを予約した先輩花嫁さんって意外と多いようです!それを着なければならないというプレッシャーを、ダイエットを頑張る力に変えているんですね♡

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さらに食事や運動をしている時に、いつも自分のウェディングドレス姿を思い浮かべながら、我慢して頑張っていたというお声もありました*素敵な自分の姿を思い浮かべることによって「理想の姿になるには、今頑張らなきゃ!」とやる気が出てきそうですね♡

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人生で一番綺麗な自分になるために…!!

いかがでしたか?いーーっぱい我慢しなくても、ちょっとの努力を生活の中に取り入れるだけで、少しずつ体に変化が見えてきて、きっと楽しくなってくるはずです♩今回紹介したダイエット全てをするのではなく、自分が続けられそうなダイエットから始めてみて下さい♡継続は力なりの言葉を信じて、私も頑張ります!

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