＼スタイルも肌も美しく♡／花嫁さんの自分磨き・ボディメイクに〔ホットヨガ〕をする4つのメリット＊

ウエディングドレスを着こなせる、メリハリボディになりたい♡

結婚式準備中に花嫁さんが力を入れることのひとつが、自分磨きやボディメイキングですよね＊今までで一番素敵な自分でBig Dayを迎えるためにも、メリハリのあるしなやかな花嫁ボディになっておきたい！

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ボディメイクの方法は何を選べばいいの？？

ウエディングドレスは、ウエストのラインがはっきり出たり、背中や脇のお肉が目立ちやすいデザインになっているから、当日までに無駄なお肉は撃退して、引き締まった体系になる必要があります。

でも、ボディメイクの方法は、エステやジム、食事制限ダイエットなど、いろいろあって迷ってしまいますよね。できれば大金をかけずに、健康的に、そして楽しんでできるものがいい！

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花嫁さんのボディメイクに、〔ホットヨガ〕がおすすめ♡

たくさんあるボディメイクの方法から、今回おすすめしたいのが〔ホットヨガ〕。ホットヨガとは、体温が上昇しやすい高い温度と湿度の中で行うヨガのこと。「聞いたことはあるけど、やったことはない」という花嫁さんも多いのでは？

なぜ花嫁さんに「ホットヨガ」がおすすめなのか、そのメリットをご説明します＊

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結婚式までのボディメイクに♡〔ホットヨガ〕のメリット①インナーマッスルが鍛えられる♡

ヨガでは、呼吸法とストレッチをメインに、普段使わない筋肉（インナーマッスル）を動かします。全身の筋肉を使い、体の気になる部分にアプローチをかけるので、引き締まった身体をつくることができるんです＊

特にホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことが可能♡インナーマッスルを鍛えることは、ボディラインだけでなく姿勢の矯正にもつながります＊

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結婚式までのボディメイクに♡〔ホットヨガ〕のメリット②発汗作用で新陳代謝を高め、お肌がつやつやに＊

【発汗】は血液をサラサラにしてくれたり、お肌の調子をよくしてくれたりする、とっても大切な働き。でも、現代人は、冷暖房の完備された部屋で過ごしているので、汗をかきにくくなっていると言われています。

お肌が命の花嫁さんは、高温多湿の環境で行うホットヨガで、汗を流しましょう＊大量に汗をかくのはとっても気持ちがいいこと♡効率よく脂肪燃えるので、ダイエット効果も抜群なんです。お水もたくさん飲むことができるので、新陳代謝がよくなり、お通じがよくなる効能も♡

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結婚式までのボディメイクに♡〔ホットヨガ〕のメリット③リラックス効果が抜群♡

自分の呼吸に意識を集中させて行うヨガは、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得る効果があります。結婚式の前は、忙しさや緊張で心身とも不安定になりがちですよね。ホットヨガをすることによって自分と向き合い、緊張を沈め、ストレスを解消しましょう＊マリッジブルーが解消されたという花嫁さんもいるようですよ♩

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結婚式までのボディメイクに♡〔ホットヨガ〕のメリット④お家でも続けられる＊

ヨガのポーズや動きは、一度習えば自分でお家でも行うことができます。「今日は疲れているからホットヨガスタジオには行けないな…」という日でも、お部屋でポーズをいくつか行うだけで、ダイエット効果とリラックス効果を得られるんです♡

時間があるときはホットヨガスタジオで汗を流し、時間がないときはお家でストレッチ…というように、自分のペースで無理なく続けられるのがいいところ♡

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花嫁さんにおすすめのボディメイキング方法、〔ホットヨガ〕のメリットをお伝えしました＊興味が湧いた花嫁さんは、一度体験レッスンを受けてみるのがおすすめですよ♡体験レッスンは千円程度で受講できるスタジオが多いので、とってもお得。

〔ホットヨガ〕ができるところはここ！♡

【おすすめスタジオ①】全国にスタジオがあり、安心感のある『LAVA』。1000円で体験レッスンができます＊お家の近くのスタジオを検索してみましょう＊

➡全国80店舗以上＊ホットヨガスタジオLAVAのHPはこちら

【おすすめスタジオ②】こちらも全国に店舗展開しているホットヨガスタジオ。レッスン参加も予約不要なので忙しい花嫁さんにおすすめ＊タジオは加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を使っているんだとか♡

➡銀イオンスチームでホットヨガを＊カルドのHPはこちら＊

今までで一番素敵な自分でBig Dayを迎えるために、ホットヨガでリハリのあるしなやかな花嫁ボディになりましょう♡♡

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