美しい花嫁になるために。みんながやってる【花嫁ダイエット】の内容まとめ♡

2019.01.13公開

きゅん

結婚式までに、痩せたい…！！

「結婚式までに、もっと可愛くなりたい！」それは、すべてのプレ花嫁さんの切実な願い＊

結婚式の日は、一生で一番注目されて、一生で一番写真に撮ってもらえて、一生で一番「キレイだね」って言ってもらえる日♡

だからこそ、結婚式本番までに、絶対ぜーーったい痩せなくちゃ！と思っている花嫁さんも多いのではないでしょうか。

@ikik_wd_0428

みんなどんなブライダルダイエットしてるの？？

ダイエットって、一人で地道に続けるのは中々の根気がいります。思い通りに痩せられなくて、くじけそうになったり、イライラしたり。

でも、結婚式のためのブライダルダイエット話は、リアルなお友達にはちょっと話しづらいし（結婚式のことばかり話す子、って思われたくない！）、彼にはこの気持ちは分かってもらえないし、何だか孤独。。

@mi.8877

一体、ほかの花嫁さんは、どんなやり方で、どんな風に頑張っているのか気になりませんか？？

今回は、インスタの"#花嫁ダイエット"タグから分かった、花嫁さんたちが実践しているブライダルダイエットをいくつかご紹介します♩

結婚式までに痩せる花嫁ダイエット①レコーディングダイエット

日々の体重や食べたもの、運動量を記録する「レコーディングダイエット」。何を食べたか意識することで、食べすぎる習慣がなくなり、自然と痩せることができるんだとか。

実は無意識のうちにお菓子や甘い飲み物で毎日数百キロカロリー摂っていた…なんてことも。

体重の増減もグラフで可視化されて、ヤル気がアップします♡

インスタの花嫁アカウントで進捗を共有している花嫁さんたちもいました！

同じ花嫁ダイエッター同士で励まし合えば、地道なレコーディングダイエットも続けられるかも♡

記録用のダイエットアプリは、『あすけん』が人気。

記録するだけでなく、管理栄養士からのアドバイスが無料で届くので、健康と美容を両立しながら無理のないダイエットができます。

自己流ダイエットで無理してリバウンド…なんて事態を防げるのでプレ花嫁のダイエットにぴったりです♡

➡『あすけん』のダウンロードはこちら

@tandawedding

結婚式までに痩せる花嫁ダイエット②食事制限

ダイエットと直結するのは、毎日の食事ですよね。今までの食生活を見直して、野菜たっぷりの健康的な食事を心がける花嫁さんが多いようです♡

ストレス解消の甘いものはほどほどに＊

コンビニで売っている「サラダチキン」は、高タンパクで低カロリーなのでダイエットに最適♡8キロの減量に成功した、モデルのぺこちゃんも良く食べていたそうです＊

結婚式までに痩せる花嫁ダイエット③運動

手早く脂肪を燃焼させるには、運動が一番！カレンダーの横に毎日の筋トレメニューを貼って、結婚式までのラストスパートのモチベーションを上げて管理している！という花嫁さんが多いみたい＊

そのほか、ジムに通っている花嫁さんや、自宅で「プランクチャレンジ」を行っている花嫁さんもいました♡

プランクチャレンジとは、有名な体幹トレーニング「プランク」を30日間継続して続けていくダイエット方法のこと。次第に負荷を高めていくので、その効果は絶大だそう＊とりあえず一か月、始めてみては？♡

全国にスタジオのあるホットヨガも、花嫁ダイエットにおすすめです。運動自体は辛くないのに、カロリーをたっぷり消費できるし、汗をかいて新陳代謝もよくなるので、お肌もピカピカに♡

➡【全国80店舗以上＊】ホットヨガスタジオLAVAのHPはこちら

自分で運動を続けるのが難しいという方は、一念発起してパーソナルジムに通う手も。

結婚式というゴールが明確に決まっている花嫁さんは、その分しっかり頑張れて効果が出やすいんだそうです！

結婚式準備のもやもやを筋トレにぶつけて、ストレス解消にもなる！と好評。

パーソナルトレーニングで人気のライザップは、2カ月で約30万円と、なかなか高額。でも数百万円かかる結婚式だからこそ、他の部分で節約して捻出できるかも。

例えば、ウェディングドレスのレンタル価格の相場は30万円で、お色直しドレスと合わせると60万円ですが、基本のプランの中から素敵なドレスを見つけたり、提携外のリーズナブルなサロンを利用したりすれば、数十万円抑えることができます。

高額なドレスを今の体型のまま着るより、ランクが落ちてもスラっとした体形で着こなしたほうが、ゲストには綺麗に見えるのではないでしょうか。

➡︎【全国に店舗あり＊】CMで話題！ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ＊詳細はこちら♡

結婚式までに痩せる花嫁ダイエット④リファカラット

顔のお肉が気になる花嫁さんに人気なのが、「リファカラット」♡顔のお肉をむにゅ～と挟んで、老廃物を流してくれる美顔ローラーです。

一本2万円と高級品ですが、一生に一度の結婚式のために購入する花嫁さんが多いみたい＊毎日地道にコロコロすれば、お顔も引き締まるはず…！

➡《リファ》詳しい商品情報をチェック！

最近はリファと同じ会社が発売した「PAO」も注目されていますね。頬の脂肪を落として、表情筋を鍛えてくれるそう。

結婚式当日はすっきりとした笑顔の美しい花嫁になれるかも♡

お値段もリファより低めの12,800円です＊

➡《PAO》のHPから詳しい価格をチェック！

結婚式までに痩せる花嫁ダイエット⑤ブライダルエステ

これが一番手っ取り早いかも？♡花嫁さんのためのエステ、「ブライダルエステ」に通う花嫁さんがたくさん＊

他の方法よりお金はかかりますが、プロの手を借りて、正しく確実に痩せることができます♡

普通のエステとは違い、花嫁さん専用のコースを用意しているエステサロンがおすすめです。

➡ まずは1,000円で体験エステ♡とにかく痩せたいなら「エルセーヌ」

ウェディングドレスを美しく着こなすための重要なパーツは背中。肩甲骨がすっきり浮き出た”天使の羽”を作るための、背中に集中した全身エステコースを利用するのも◎

背中ニキビやシミもウェディングドレスを着るとすごく目立つので、ケアが必要です。

シーズラボには5000円の体験コースがあり、とってもお得な内容なので行ってみてください♡

➡シーズラボの背中エステ体験はこちら♡

@haruno45

続いて、ダイエッター花嫁さんたちがダイエットのモチベーションを上げるためにやっていることをご紹介します♡

ダイエッター花嫁さんのモチベーション維持の方法①宣言する＊

「毎日運動する」「お菓子は食べない」など目標を決めても、ついついだらけてしまうのが人間というもの。自分の精神力に自信がない花嫁さんは、積極的に周りに宣言しましょう♡自分を追い詰めることで、ダイエット成功への道が確実になるはず…！！

彼や家族に宣言してもいいですし、花嫁アカウントで花嫁仲間に宣言してもいいですね♡

ダイエッター花嫁さんのモチベーション維持の方法②ドレスの写真を見る＊

憧れのウェディングドレスの写真を見て、モチベーションを高めている花嫁さん多数♡可愛いドレスを見ていたら、「この子を着こなせるように、痩せなくちゃ！」という思いが高まりますよね♡

ダイエッター花嫁さんのモチベーション維持の方法③彼と一緒に＊

彼と一緒に、毎日カレンダーに体重を書き込んでいる花嫁さん♡彼もすらっとした体型になって、タキシードをカッコよく着こなしてくれたら嬉しいですよね！ふたりでなら、励まし合いながら頑張れそう＊羨ましいです♡

@nagisa_marry

ダイエッター花嫁さんのモチベーション維持の方法④卒花ダイエッターさんの画像を見る＊

インスタグラムには、結婚式までにダイエットを成功させた、お手本ともいえる先輩花嫁ダイエッターさんたちがたくさん♡「やっぱり痩せると全然ドレスの見え方が違うな」と確認することで、「私も頑張ろう！！」という前向きな気持ちになれるはず♩

楽しくコツコツと、花嫁ダイエットしましょ♡

花嫁さんたちのダイエット方法をご紹介しました＊すべては結婚式のため。一生に一度の、真剣ダイエット始めてみませんか？♡

キーワードは「楽しく」「コツコツ」＊無理なダイエットをしてお肌が荒れちゃったり、イライラして辛いプレ花嫁期間になったりしたら、意味がありません。

毎日少しづつキレイな花嫁さんに近づけるように、地道な努力を続けていきましょう＊（ドレスフィッティング後に体型が変わるとキレイに着こなせないので、ダイエットはフィッティング前にしてくださいね♡）

➡ まずは1,000円で体験エステ♡とにかく痩せたいなら「エルセーヌ」

@kana_palace.wedding